Чем больше вы работаете за компьютером, тем выше нагрузка на глаза.
Человечество наконец придумало, как заставить Вас регулярно делать зарядку для глаз.
Фокус в том, что для этого не нужно переставать пялиться в монитор.
Зарядка для глаз во время работы перед монитором важна не менее, чем разминка спины после дня в полусогнутом положении.
2-3 минуты помогают вернуть тонус глазным мышцам.
Для этого прекрасно подойдет этот сайт Blimb.
Чтобы подготовить глаза к упражнениям, для начала сделайте пальминг. Глаза закройте, положите одну ладонь на другую крест-накрест. Слегка согните сложенные ладони чашечкой и закройте ими глаза. Проконтролируйте, чтобы сквозь ладони не проникал свет.
Теперь нужно откинуться на спинку кресла, полностью расслабиться и увидеть совершенно черное поле. Лицезреть это чудо нужно порядка 30 секунд, а затем не спеша открыть глаза. Абсолютная темнота и комфортная температура ладоней неплохо расслабит ваш орган зрения.
Теперь переходите на сайт blimb.su нажмите на кнопочку «Начать зарядку для глаз» и следуйте его указаниям.
За 3 минуты 25 секунд Вы проделаете самые полезные упражнения для глаз.
Во время упражнений, точка указывает направления, куда необходимо смотреть. В крайних точках необходимо задержать взгляд на секунду.
После выполнения каждого упражнения можно легонько зажмуриться или поморгать пару секунд — это помогает расслабиться глазам.
После завершения всех упражнений разомните шею и отдохните.
Готово. Ваши глаза благодарны Вам. В идеале прерываться на зарядку нужно каждый час. (Если не закрывать вкладку с сайтом blimb.su, то он напомнит об этом.)
Как минимум, постарайтесь делать упражнения в середине рабочего дня и по его окончании.
Зарядку не обязательно делать, смотря в компьютер. Когда выучите программу, делайте разминку, например, глядя в окно.
Вам понравилась статья? Вы делаете зарядку для глаз? Напишите в комментариях.
Хорошего Вам зрения!
